市面上的减肥食谱大多计算卡路里，但若烹调时没有磅秤、量杯，稍不小心就很容易热量超标。也有一些人懒得去计算卡路里，觉得用餐就应该心情愉快，如此锱铢必较，大煞风景。
    在“美食天堂有学问”中，为你介绍了多款，色香味美的减肥食品。
    在“健康饮食问与答”中，专家为你解答一系列科学饮食问题。
    在“馋得有道理”还介绍了几种有益零售，让你理直气壮地吃零食。
    在“餐餐有礼”为你介绍出席正式西餐时的餐桌礼仪。用心学习，必然成为人见人爱的修养美人。
    在“魅力酸美人”不仅让你详细了解乳酸菌对人体的好处，还手把手地教给你制作酸奶的方法，让你既享受制作乐趣，又品尝其美味，真是美哉、乐哉。

第一篇 魅力酸美人
  认识酸美人
  菌多多、益多多
  如何选用“乳酸菌”健康食品？
  酸美人出招
  如何制作“乳酸菌”
第二篇 健康饮食问与答
  什么人应该减肥
  减肥食谱要长期进行吗？
第三篇 餐餐有礼
  餐桌礼仪显修养
第四篇 流行减肥大推介
  喝水减肥法
  泡澡减肥法
第五篇 美食天堂有学问
  瘦身美食
  香香主食篇
  营养豆类篇
  鲜鲜青菜篇
  嬾嬾鱼肉篇