还有什么比衰老更让女人悲伤的呢？30岁后就已逐渐走入了生命的“多事多秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含钙量也开始逐渐下降……
    本书教你通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，给你由里到处的春光魅力，让生命充满光彩，充满活力！聪明的你，赶紧行动吧！

前言
第一章 秀发飘飘吃出来
  想要头发美找我准没错
  食出你想要的飘飘秀发
  秀发城堡—蛋白质
  秀发大敌—甜品
  秀发诀窍—胶质食物
  秀发骄傲—含锌食品
  秀发水果—营养饮料
  秀发天使—维生素B、D
  秀发宝贝—海带
  美发食谱
第二章 明眸皓齿食中来
  明眸善睐
  阻挡你美目传情的8大敌人
  心灵之窗的饮食保护伞
  拒绝“鱼尾”在妖颜游动
  30岁的眼睛还放电？
  明目靓饮DIY
  让你的牙齿固若金汤
  武装到牙齿
  笑靥如花永不老
第三章 食中自有颜如玉
第四章 保持完美胸部的葵花宝典
第五章 纤纤秀腿 丰采依旧
第六章 把自己吃得更漂亮