“美从食中来”系列之一，介绍了各种保持身材健美的饮食。包括增高助长的饮食调养、骨骼健美与饮食、美乳丰胸的饮食调养、美腿美臀的饮食养护、减肥瘦身的饮食调理、增重丰体的饮食调理等。拥有本书，就等于拥有健美身材与健康体魄。

一、增高助长的饮食调养
　（一）增高助长与饮食的关系
　（二）具有增高助长作用的食物
　（三）增高助长食疗方
　（四）钙与增高助长
　（五）铁与增高助长
　（六）锌元素与增高助长
　（七）磷元素与增高助长
　（八）碘与增高助长
二、骨骼健美与饮食
　（一）骨骼健美的饮食调理
　（二）具有强壮骨骼作用的食物
　（三）强筋壮骨食疗方
三、美乳丰胸的饮食调养
　（一）乳房健美的饮食调养
　（二）美乳丰胸食疗方
四、美腿美臀的饮食养护
　（一）美臀细腰的饮食护养
　（二）美腿秀足的饮食养护
五、减肥瘦身的饮食调理
　（一）肥胖的原因及诊断标准
　（二）肥胖的饮食防治
　（三）减肥瘦身食物
　（四）低热量减肥食谱
　（五）减肥食疗方
六、增重丰体的饮食调理
　（一）消瘦的饮食调养
　（二）具有增重健肌作用的食物
　（三）增重丰体食疗方