全书分上，下两篇共4章，从理论和实践两方面分别介绍了舞蹈与健美操的基本理论和基础练习的内容、方法。介绍力求精练、系统、科学；实践内容追求短小。丰富、可选择与组合，尤其注重介绍舞蹈和健美操的创编理论，以及系列创编实践活动。本教材具有理论与实践相结合，传授知识与培养能力为一体的鲜明特点。 
　　本教材内容丰富，具有较大的选择余地，因而也适用于高等学校本、专科，中等职业学校及成人教育学院的体育教学课，井可作为课外体育锻炼的参考用书。

上篇 舞蹈
　第一章 赛蹈墓本理论
　　第一节 舞蹈概述
   　 一、舞蹈的分类与内容
　    二、舞蹈的特性与作用
　    三、舞蹈的发展简况
　　第二节 舞蹈教学
　    一、舞蹈教学的特点与方法
　    二、舞蹈教学常用术语及记写方法
　    三、教学组合的编排
　  复习思考题
　第二章 舞蹈墓础实践
　　第一节 舞蹈基本练习
  　  一、手脚的基本位置与基本动作
　    二、把杆基本动作练习
　    三、基本舞步练习
　　第二节 民族民间舞蹈
　    一、维吾尔族舞蹈
　    二、蒙古族舞蹈
　    三、汉族秧歌
　　第三节 集体舞
　    一、集体跳
　    二、邀请舞
　    三、四方舞
　　第四节 交易舞
　    一、基本常识
　    二、华尔首
　　　三、勃鲁斯
　　　四、恰恰恰
　　复习思考题
下篇 健美操
　第三章 健美操善本理论
　　第一节 健美操概述
　　　一、健美操概述
　　　二、健美操的概念与分类
　　　三、健美操的发展简况
　　第二节 健美操的创编
　　　一、健身健美操的创编
　　　二、竞技健美操的创编
　　第三节 健美操的锻炼与竞赛
　　　一、健美操锻炼指导
　　　二、普及型健美操竞赛规则要点
　　　三、竞技健美操竞赛规则要点
　　复习思考题
　第四章 健美操基础实践
　　第一节健美操基本动作组合
　　　一、髋部动作组合
　　　二、跳步动作组合
　　第二节 健身健美操
　　　一、青春健身操
　　　二、花球操
　　第三节 竞技健美操
　　　一、单人操
　　　二、混合双人操
　　　三、混合六人操
　　复习思考题
主要参考文献