本书系普通高等教育“十一五”国家级规划教材(高职高专)。 
　　根据服装表演专业教学和社会活动对模特的要求，本书全面介绍了模特与服装模特的起源与发展、性质与类型；造型美的各种内涵；男、女模特的基本训练；模特表情与眼神训练以及舞台表演组织和编排等内容。本书既是模特表演专业的教材(包括选美)，又是形象设计专业的训练教材，也可作为摄影人员、服装表演编导人员的参考用书。 

　　“模特”的概念随着人们对市场的认识，在不断向外延伸，模特的表演舞台早已不再仅仅局限于T台，而越来越多地涉及其他行业。 模特是当代时尚、漂亮的代名词。如果一个人能像模特一样，也就意味着拥有良好的气质和形体造型之美。在生活富裕的今天， “让自己像模特一样”的信念将使越来越多的人更加优美，更加时尚。了解美、发现美、创造美是人类的追求，也是社会经济发展的微妙动力之一。 虽然每个人的身体条件和素质不一样，但了解、学习和参加一些模特造型训练，将使我们不仅拥有健康的身体和高雅的气质，更拥有一个灿烂而美好的明天。 
　　随着生活水平的提高，人们对健康、艺术等的追求逐步提高。一个人要成为“全人”，不仅要有足够的知识，还要有高雅的气质和丰厚的修养。在职场中，人们都希望得到别人的认同，增加亲和力。 那么良好的着装习惯和优雅的气质就成了职场的一张通行证。服饰是美化人体体态的，同时也是个性张扬的体现。多年培养模特的教学使我们真正体会到：美是要发现的，美也是无时无刻都需要表现的。如果不能发现美，就找不到自信；不会表现自身的美，就不能让自己的个性飞扬。 
　　造型——原本是建筑设计或其他艺术设计中常用的词。在人们打扮自己、雕塑自己、提升自己的过程中，身体姿态的造型、服装的造型（色彩与款式）也成了一种重要的手段。 身体造型给我们一个发现自我、审视自我、了解自我的机会。相信自己，从现在开始，人人都可以寻找到自己的美。 
　　一个人只有既具有容貌与身段的美，又拥有心灵与内涵的美，才能把着装、表演和人体艺术融合于一体，将气质、智慧和美貌糅合在一起。优秀的模特和摄影师，可以在动态中求得瞬间的完美。但第一次面对镜头时，人们往往不知所措。很多时候在摄影棚摄影时，模特往往把握不了分寸。举手、投足、睁眼、闭目都难做到自然流露，缺少足够的镜前基本训练和实战训练。 
　　形体美的感受与悟性除了需要一定的身体素质，注意身材的修炼之外，还必须把身体造型与服饰造型（色彩与款式）紧密结合起来，才能使形体更加完美。因此，本书以人体解剖学为基础，将服饰设计与身体相结合，以雕塑的方式训练走姿、站姿、坐姿及眼睛的表达等，从而认识表情特征，体会身体的感觉。本书介绍的内容包括两个部分：第一部分剖析了人体美的各种内涵。包括模特之美、造型的生理学意义。第二部分详细讲述了怎样造就人体美。包括模特的站姿、坐姿与猫步、表情、摆姿势、表演以及舞台组织等。我们要找到最美的人类形体结构与人体动态美展现的钥匙，研究人体形态结构，并赋予其内在与外在美的精神气质，真正打开通过服装美表现人体美，通过人体美展示服饰美的大门。 
本书是培养与训练模特（包括选美）的专门教程，也适合那些想让自己的着装、举手投足之间充满时尚感觉、展现个人魅力的普通大众作为学习和训练的参考书。 
借本书出版之际，谨向一直以来给我们提供了指导和帮助的各位朋友，致以真心的感谢和崇高的敬意。感谢中国服装设计师协会，感谢为本书作“序”的广东省服装设计师协会的常务副会长汤敏仪女士，感谢谢桂军老师给予图片处理上的帮助；感谢江丽娜、娜塔莎、朱妍、谢妮娜、林志华、詹萍、娜塔丽娅·普列谢斯卡娅、妮娜·马克西莫娃、陆震宇、杰克、查尔斯、梁宇嘉、周航、郭桂荣、蓝海涛、邱锐、李硕、晓兰、梁成就等模特。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　张春燕　谢继延　　 

基础与训练……………………………………………………………1 
第一章　模特造型之美…………………………………………………2 
第一节　概述……………………………………………………………2 
一、模特的起源与发展……………………………………………………2 
二、学习模特造型的意义…………………………………………………3 
三、模特的标准……………………………………………………………4 
四、模特的分类……………………………………………………………6 
第二节　黄金分割律与模特之美………………………………………10 
一、外表塑造……………………………………………………………11 
二、人体造型……………………………………………………………14 
三、人格的魅力 …………………………………………………………21 
第三节　人体结构工程………………………………………………23 
一、骨骼结构……………………………………………………………24 
二、形体与审美特征 ……………………………………………………24 
三、影响形体美的主要因素……………………………………………25 
四、造型的生理解剖意义 ………………………………………………30 

第二章　男模特训练…………………………………………………34 
第一节　男模特的基本训练 …………………………………………34 
一、男模特基本训练的必要性…………………………………………34 
二、男模特基本训练的方法……………………………………………35 
第二节　男模特的站立姿态训练……………………………………36 
一、基本站姿……………………………………………………………36 
二、严肃站姿……………………………………………………………37 
三、挺拔站姿……………………………………………………………37 
四、优雅站姿……………………………………………………………38 
五、休闲站姿……………………………………………………………38 
第三节　男模特的步态与训练………………………………………39 
一、优雅的猫步…………………………………………………………39 
二、休闲的猫步…………………………………………………………40 
三、停步…………………………………………………………………41 
四、转身…………………………………………………………………43 
第四节　不同男装的展示技巧…………………………………………44 
一、西装…………………………………………………………………45 
二、泳装、健身衣…………………………………………………………45 
三、制服…………………………………………………………………45 
四、商务休闲装…………………………………………………………45 
五、运动休闲装…………………………………………………………46 
六、其他服装……………………………………………………………46 

第三章　女模特训练……………………………………………………50 
第一节　女模特的站立姿态与训练……………………………………50 
一、典雅基本站姿………………………………………………………50 
二、礼仪性站姿…………………………………………………………51 
三、优雅休闲式站姿……………………………………………………52 
四、严肃站姿……………………………………………………………52 
五、开放式站姿…………………………………………………………53 
六、站姿的其他练习方法………………………………………………54 
第二节　女模特的步态与训练 …………………………………………54 
一、各种猫步及跑跳步的练习…………………………………………55 
二、腿胯的练习…………………………………………………………62 
三、停步造型……………………………………………………………66 
四、转身…………………………………………………………………68 
五、旋转…………………………………………………………………71 
六、基本技术全程组合练习……………………………………………71 
七、下梯、上梯的练习…………………………………………………72 
八、女模特走步的训练…………………………………………………72 
第三节　舞台形象展示技巧 ……………………………………………73 
一、舞台展示的基本技巧………………………………………………73 
二、不同功能和用途服装的形象展示…………………………………76 

训练与应用……………………………………………………………83 
第四章　模特表情与眼神训练………………………………………84 
第一节　表情的特征与分类…………………………………………84 
一、表情的特征 …………………………………………………………84 
二、表情的分类…………………………………………………………87 
第二节　眼神…………………………………………………………90 
一、眼神的运用…………………………………………………………91 
二、心理状态与眼神……………………………………………………92 
三、训练表情与眼神的要点……………………………………………93 
第三节　舞台形象展示时的眼神与表情训练………………………94 
一、平视…………………………………………………………………94 
二、巡视…………………………………………………………………94 
三、跳视…………………………………………………………………95 
四、盲视…………………………………………………………………95 
五、各种眼神的训练方法 ………………………………………………95 

第五章　肢体造型与训练……………………………………………102 
第一节　经典姿势解析………………………………………………102 
一、雕塑和油画中的形象………………………………………………102 
二、时装模特的经典造型……………………………………………107 
第二节　模特造型的身体训练………………………………………110 
一、身体上段训练………………………………………………………110 
二、身体中段训练………………………………………………………111 
三、身体下段训练………………………………………………………111 
第三节　模特造型的分类与方法……………………………………113 
一、模特造型分类………………………………………………………113 
二、模特造型方法………………………………………………………114 
第四节　模特造型训练要点…………………………………………120 
一、静态造型练习要点…………………………………………………120 
二、镜头前的造型要点…………………………………………………121 
三、高贵性站姿造型的特点……………………………………………121 
四、开放性站姿造型的特点……………………………………………122 
第五节　模特坐姿造型与训练………………………………………122 
一、正式坐姿造型……………………………………………………122 
二、艺术夸张坐姿造型………………………………………………123 
三、坐姿造型训练……………………………………………………125 

第六章　舞台表演………………………………………………………130 
第一节　舞台表演 …………………………………………………………130 
一、进场………………………………………………………………130 
二、表演…………………………………………………………………133 
三、谢幕…………………………………………………………………136 
第二节　舞台整体造型行走路线……………………………………138 
一、4人造型位置和路线………………………………………………138 
二、5人造型位置和路线………………………………………………139 
三、6人造型位置和路线………………………………………………140 
四、7人造型位置和路线………………………………………………142 
五、8人造型位置和路线………………………………………………143 
六、9人造型位置和路线………………………………………………145 
七、10人造型位置和路线……………………………………………146 
八、10人以上的落位形式……………………………………………147 
第三节　特殊舞台形式与路线………………………………………148 
一、“又”字路线………………………………………………………148 
二、“之”字路线………………………………………………………148 
三、“P”字路线…………………………………………………………149 
四、带楼梯的“工”字台………………………………………………149 

附录　肢体造型的36个练习及要点 …………………………………152 
参考文献………………………………………………………………157