高雅的气质、高尚的品质、妩媚的体态、靓丽的肌肤、得体的妆容、优美的举止……三千年修皮，三千年修骨，三千年修神，一千年修成“精”，魅力女人要修炼一万年。
　　请从翻开本书的第一页开始，从第一招第一式开始正式进行你的修炼。当你把20式全部修完，你就会有脱胎换骨的改变，就会幻化成魅力女人了。
　　魅力是一种复合的美，是一种通过后天的努力与修炼达成的美,它不仅不会随年龄的改变而消失，反而会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。
　　•魅力女人是有风度的，风度之美贵在自然。
　　•魅力女人是有品位的，品位之美贵在坦诚。
　　•魅力女人是有自信的，自信之美贵在独立。
　　•魅力女人是有创造力的，创造之美在于拥有自己的天空。
　　•魅力女人是有思想的，思想之美贵在有自己的追求。
　　•魅力女人是有爱心的，她以博大的爱心对待所有人。
　　•魅力女人是有风情的，风情之美在于一种风韵与情致。
　　•魅力女人是一道靓丽的风景，装扮了世界，装点了生活。

第一卷：三千年修皮
　第1式：与肌肤的美丽约会
　　面若桃花的秘密
　　明眸皓齿
　　雪颈香肩美背
　　纤纤玉手“指”中情
　　知“足”才能常乐
　第2式：化平淡为精彩
　　自造完美妆容
　　眉如远黛
　　秀目流转温情
　　水样“唇”情
　　美丽制高点
　　浓妆淡抹总相宜
　第3式：魔鬼身材大变身
　　必杀之一——完美胸部
　　必杀之二——平坦小腹
　　必杀之三——动感小蛮腰
　　必杀之四——翘挺臀部
　　必杀之五——白玉腿
　　必杀之六——坚实的臂膀
　第4式：“发”现魔力
　　好发型滋生好心情
　　爱发要领面面观
　　看我发型变变变
　　脸形与发型
　　发型和身材
　第5式：服装展现个性
　　随心所欲展性格
　　千变万化巧组合
　　霓裳羽衣秀身材
　　无敌潇洒组合拳
　　常胜服装总动员
　　内衣——最贴身的呵护
　　腰带——服装的终身伴侣
　　鞋子——脚下的美丽
　　帽子——头上的光辉
　　手套一手上的文化
第二卷：三千年修骨
　第6式：笑面桃花功
　　静观女人笑
　　组合拳一眼神和微笑
　第7式：举手投足令”
　　魅力女人举止时刻优雅
　　优美典雅仪态万千
　第8式：芳香葵花宝典
　　绽放女人味
　　必须知道的香水品牌
　　众里寻她千百度
　　闻香识女人
　第9式：锦上添花功
　　珠宝——独一无二的风华
　　首饰——花影流金闪闪亮
　　佩饰——不可缺少的小玩意
　第10式：头脑营养配餐
　　读书的女人有魅力
　　女人必知的五位作家和作品
　　优雅气质源于知识
　　社交中的禁忌
　第11式：人见人爱吸心大法
　　同性相处守则
　　赞美是最好的礼物
　　宽容与理解
第三卷：三千年修神
　第12式：诱惑玉女心经
　　风情万种电女郎
　　心随我动
　　可爱姐妹淘
　　爱在美食中飘香
　　与电影亲密接触
　　音乐陶冶性情
　第13式：火眼金晴看男人
　　什么样算是好男人
　　女人的一生应该有几个男人
　　女人需要几个蓝颜知己
　　距离产生美
　　抓住属于你的那个人
　　男女游戏规则
　　谁是游戏的主人
　第14式：双剑合璧情迷大法
　　心心相印在沟通
　　了解男人才能把握自我
　　性——想爱、怕爱
　　温柔一抱定乾坤
　　严守最后防线
　　“床上”还是“创伤”
　第15式：金钱经
　　测验你的金钱观
　　聪明女人理财原则
　　金钱与两性
　　具备基本的财商
　第16式：爱与被爱幸福经
　　幸福的定义
　　守候爱的家园
　　心灵简单就幸福
　　与抱怨说再见
　　打造精品女人
第四卷：一千年炼成精
　第17式：增加魅力指数
　　从容的魅力
　　善良的光环
　　深藏不露的功力
　第18式：走自己的路
　　一定相信自己
　　勇敢者的心
　　和寂寞做朋友
　第19式：智慧人生
　　学习再学习
　　聪明弱女人
　　挖掘自己的智慧
　第20式：终极修炼
　　修炼终点站
　　魅力加减法则