告诉你不用上健康房运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，纠正体态，立刻变成超级美女，12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材，每日十分钟基础瑜珈，享受轻盈舒适，6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈饮食。

一 揭开瑜珈的神秘面纱
  1 瑜珈带给你的7大身心助益
  2 进入瑜珈的殿堂
  3 3个步骤进入瑜珈世界
  4 9个练习注意事项
  5 瑜珈必学暖身运动
二 瑜珈健康学分
  1 矫正体态12大功效性瑜珈
  2 8招雕塑你的曲线
  3 基本练习轻盈又顺畅
  4 轻松的办公室瑜珈
三 开启心灵瑜珈
  1 6个建议开启瑜珈心灵
  2 饮食瑜珈
  3 养身补方