爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！ 
　　您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！本书为《七日瑜伽(附光盘美容美体)》。

星期一
  早上
    后弯延伸式
    简易骆驼式(美胸)
    头立三角式(美容)
    瑜伽饮食
  中午
    单臂风吹树式
    绕臂扭转式
  晚上
    竖腿式(美腹)
    下半身摇摆式(美腰)
    瑜伽饮食
星期二
  早上
  中午
  晚上
星期三
  早上
  中午
  晚上
星期四
  早上
  中午
  晚上
星期五
  早上
  中午
  晚上
星期六
  早上
  中午
  晚上
星期日
  早上
  中午
  晚上