众所周知，要想保持身体健康、体力充沛，膳食营养的平衡非常关键。但是有多少人能认识到，食物也能让我们看起来更加年轻呢？
　　英国优秀的营养专家、热门系列片《年轻10岁>的主讲——尼科·汉博尔顿·琼斯在本书中高度赞扬了健康饮食的功效！……让你轻松年轻10岁！
　　本书涵盖了从超级食品到营养补充剂的所有内容,告诉你应该吃什么，何时吃，如何吃。书中的食品计划和食谱可以帮助你马上开始你的年轻之旅！
　　还犹豫什么？来吧！一起来吧！
　　让我们一起年轻10岁！

第一章 不同年龄，不同的营养需求
第二章 吃得好，身体好
　给皮肤养料
　身体与食物
　有益于头发、指甲和牙齿健康的食物
第三章 抗衰老的营养物质和超级食品
第四章 营养补充剂
第五章 习惯、激素、情绪和食品
第六章 选择使你年轻的食品
第七章 食物计划
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